Каждая игра состоит из двух частей: внешней и внутренней. Во внешней игре нам приходится иметь дело с реальным противником, обстоятельствами, мы стараемся достичь определенных целей. Во многих книгах можно найти множество информации о том, как держать ракетку, как ее проводить, что делать ногам и т.д. Многие из нас хорошо знают все инструкции, однако не могут их выполнить.
Основной тезис этой книги состоит в том, что невозможно достичь заметных достижений без внимания к навыкам внутренней игры. Эта игра протекает в уме игрока, именно она позволяет восстанавливать концентрацию, уходить от нервозности, создавать готовность к игре и уверенность в своих силах. Внутренняя игра направлена на то, чтобы справляться с привычками нашего ума, препятствующими достижению совершенства.

Оглавление

Глава 1. Размышления о ментальной стороне тенниса; Глава 2. Открытие оценочного ума и естественных способностей; Глава 3. Успокоившийся разум; Глава 4. Доверяющий интуиции; Глава 5. Открывающаяся техника; Глава 6. Изменение привычек; Глава 7. Концентрация: обучение фокусированию.

Существует на этом свете тихое и безопасное место, куда может отправиться каждый из нас. Место это расположено в нас самих. Все мы можем использовать его для пополнения сил, успокоения ума, преодоления стрессов и болезней, обретения спокойствия и веры в себя и в свое дело. Сядьте удобно. Начните ощущать свое дыхание, слегка выпирая живот при вдохе. Слушайте и чувствуйте свое дыхание, если хотите, то считайте вдохи или выдохи. Находитесь в таком положении 10 минут, почувствовав расслабление, начните представлять приятные вам образы. Делайте это упражнение каждый день и лучше всего рано утром. Стоит его делать и во время перерывов в соревнованиях.
Помните, что самовнушение и вера в себя, как частица Вселенной, помогут вам не только сохранить здоровье, но и помогут достичь цели, которые вы поставили перед собой.

Оглавление

Глава 1. Как мы дышим; Глава 2. Полное дыхание; Глава 3. Дыхание и успокоение ума; Глава 4. Успокоение ума в движении; Глава 5. Задержка дыхания и концентрация; Глава 6. Дыхание, воображение, игровая интуиция; Глава 7. Дыхание и концентрация в теннисе; Глава 8. Концентрация при завершающем ударе.

К сожалению, психология является наименее изученной областью спортивной науки. Это происходит не от недостатка интереса и не от недооценки важности психологических факторов. Наоборот, специалисты считают психологический аспект подготовки спортсменов очень важным. Просто данная область исследований является очень сложной.
Коучи очень часто испытывают трудности, стремясь систематизировать психологическую подготовку теннисистов. Многие считают, что это удел самих теннисистов.
Некоторые коучи и игроки бывают обычно удивлены, узнав, что 80% времени матча занято вещами, не связанными с розыгрышем очков. Большая часть времени тратится на смену сторон, ожидание подачи, на подготовку к ней и умственную деятельность. Однако время тренировки почти полностью посвящается отработке ударов.
Эта книга о том, как сделать подготовку игроков всесторонней, уделяя должное внимание не только технике, но и психологической подготовке.

Оглавление

Глава 1. Психологические факторы в теннисе; Глава 2. Взаимопонимание с родителями юных теннисистов; Глава 3. Искусство коуча; Глава 4. Принципы подготовки теннисиста; Глава 5. Достижение цели в теннисе; Глава 6. Как научить молодого теннисиста забывать предыдущий розыгрыш мяча; Глава 7. Когда есть проблемы с подачей; Глава 8. Опережение в теннисе; Глава 9. Аутогенная тренировка теннисиста.

Юниорский теннис – особенно трудный вид спорта для родителей и ребят. На корте и вне корта молодые теннисисты ощущают огромное давление, и родители, у которых нет опыта игры на высоком уровне, далеко не всегда это осознают. Непонимание вопроса может стать причиной стресса для всей семьи молодого дарования. В процессе обучения и становления складываются весьма сложные и насыщенные эмоционально отношения между учителем и учеником, коучем и игроком, которые в будущем могут сильно осложнить отношения в семье между родителями и молодыми игроками. По этим причинам и по ряду других очень важно, чтобы родители осознали особенности острой конкуренции в теннисе, ошибочность требования от молодых теннисистов только побед, необходимость развития в ребятах интереса к игре и необходимость стать им опорой на пути в теннис.
Настоящая книга поможет родителям сделать первый и весьма значительный шаг в этом направлении.

Оглавление

Глава 1. Реальные риски; Глава 2. Подготовка родителей к соревнованиям; Глава 3. Как стать психологически устойчивым и не поддаваться давлению; Глава 4. Истинная роль родителей: дать старт; Глава 5. Совершенствование игры; Глава 6. Выбор тренера; Глава 7. Рост спортивного мастерства у юниоров.

Тренировочный процесс в теннисе направлен на поэтапное запоминание и совершенствование движений и ударов. Отличная физическая подготовка и отточенность техники создают предпосылки для становления мастера тенниса, но игрок еще должен обладать силой ума, позволяющей ему применять двигательные навыки в желаемое время и на должном уровне. Для этого теннисисту необходимо направить силу своего ума на овладение определенными ментальными программами (навыки внутренней игры в теннис), позволяющими игроку самостоятельно регулировать уровень своей мотивации, степень концентрации и уровень расслабления, настройку на игру, выбор оптимального состояния («зонинг») и пути входа в него, поведение между розыгрышами мяча и дыхание во время ударов и т.д.
В книге собраны упражнения, составляющие основу ментальной тренировки теннисистов, она рассчитана на спортсменов, тренеров и любителей тенниса, интересующихся вопросами ментальной тренировки.

Оглавление

1. Психологические особенности игры в теннис; 2. Идеальное состояние для выступлений; 3. Мотивация или ментальное программирование; 4. Концентрация; 5. Эмоциональный контроль: активизация и расслабление; 6. Контроль над поведением и мыслями или как создать в себе ощущение уверенности; 7. Ментальные факторы в теннисных матчах; 8. Ментальные факторы в освоении технического арсенала теннисистов; 9. Игра вне корта.

Книга написана известным специалистом В. Людвичем, который затронул практически все аспекты подготовки профессионального теннисиста. Особый интерес вызывает уникальная методика В. Людвича постановки дыхания во время ударов.

Оглавление

Глава 1. Психологические факторы в теннисе; Глава 2. Взаимопонимание с родителями юных теннисистов; Глава 3. Искусство коуча; Глава 4. Принципы подготовки теннисиста; Глава 5. Достижение цели в теннисе 30; Глава 6. Как научить молодого теннисиста забывать предыдущий розыгрыш мяча; Глава 7. Когда есть проблемы с подачей; Глава 8. Опережение в теннисе; Глава 9. Аутогенная тренировка теннисиста;
Приложение 1. Дыхание при ударах с отскока; Приложение 2. Дыхание при подаче; Приложение 3. Активирующее и успокаивающее дыхание; Приложение 4. Тактика или «рутинные» удары; Приложение 5. Тактика подающего; Приложение 6. Тактика защитных действий; Приложение 7. Действия между розыгрышами мячей; Приложение 8. Психологическое тестирование молодых теннисистов;

Учебник Передового Тренера был создан при содействии Тренерской Комиссии ITF и Тренерских Департаментов Национальных Ассоциаций некоторых наиболее преуспевающих в теннисе стран. Учебник является тренерским учебным планом 2-го уровня. Мы надеемся, он сможет помочь странам-членам Международной Теннисной Федерации с образованием и сертификацией своих тренеров по теннису.

Оглавление

Глава 1: Роль тренера
I. Роль тренера
II. Навыки общения тренера по теннису
III. Работа тренера — бизнес
IV. Практические применения

Глава 2: Методология преподавания тенниса
I. Введение
II. Стили преподавания в теннисе
III. Методы преподавания в теннисе
IV. Практические применения

Глава 3: Стратегия и тактика для турнирных игроков
I. Факторы, влияющие на игру в матче
II. Принципы стратегии и тактики одиночной игры в турнирах
III. Стили игры: Определение и как противостоять игрокам различных стилей
IV. Тактика для  игровых ситуаций
V. Предвидение
VI. Процентное соотношение игры для турнирных игроков
VII. Другие факторы, влияющие на стратегию одиночной игры
VIII. Тактический анализ матча
IX. Тактические тренировки

Глава 4: Биомеханика тенниса
I. Введение
II. Баланс
III. Инерция
IV. Сила противодействия
V. Момент
VI. Эластическая энергия
VII. Координационная цепочка
VIII. Практические применения биомеханики тенниса

Глава 5: Передовая техника ударов
I. Введение
II. Удар справа
III. Удар слева
IV. Подача
V. Удар с лета и его варианты
VI. Смэш и его варианты
VII. Другие удары для передовых игроков

Глава 6: Технический диагноз и корректировка (анализ, развитие и совершенствование)
I. Введение
II. Как корректировать турнирных игроков
III. Технические проверочные листы турнирных игроков

Глава 7: Ментальная тренировка турнирных игроков
I. Введение
II. Мотивация
III. Концентрация
IV. Эмоциональный контроль (возбуждение): активизация и расслабление
V. Контроль над поведением и мыслями: уверенность в себе
VI. Ментальные факторы в турнирной игре
VII. Как быть с родителями?
VIII. Практические применения

Глава 8: Движение
I. Введение
II. Цикл движений в теннисе
III. Как перекрывать корт и как двигаться в различных частях корта: техника движения для различных ударов
IV. Тренировка на движение

Глава 9: Физическая подготовка турнирных игроков
I. Значение физической подготовки в теннисе
II. Физические требования в теннисе
III. Принципы тренировочного процесса
IV. Долгосрочное физическое развитие
V. Развитие физической подготовки для тенниса
VI. Оценка физической подготовки в теннисе
VII. Практические применения

Глава 10: Парный теннис для турнирных игроков
I. Введение
II. Стратегия и тактика парной игры
III. Психологические особенности турнирной парной игры

Глава 11: Знание стандартов и анализ игроков
I. Долгосрочное планирование для теннисистов
II. Профилирование игрока
III. Практические применения

Глава 12: Постановка целей для турнирных игроков
I. Введение
II. Примеры постановки целей в теннисе
III. Практические дополнения

Глава 13: Планирование теннисных тренировок
I.  Введение в периодизацию
II. Планирование теннисных тренировок
III. Тренировочные принципы различных фаз годового плана
IV. Другие фазы планирования теннисных тренировок
V. Практические применения

Глава 14: Тренировка: упражнения, групповые и индивидуальные тренировки
I. Тренировка
II. Упражнения
III. Групповая тренировка
IV. Индивидуальная тренировка
V. Практические применения

Глава 15: Путешествуя с турнирными игроками
I. Как быть тренером / капитаном команды
II. Структура международных турниров
III. Путь профессионального роста для юных теннисистов
IV. Практические применения

Глава 16: Особенности женского тенниса
I. Введение
II. Характеристики мужского и женского тенниса
III. Принципы обучения женщин
IV. Принципы поиска и определения таланта
V. Заключение

Глава 17: Питание теннисистов
I. Основы питания
II. Питание в период соревнований
III. Как пить, чтобы выигрывать
IV. Практические применения
V. Приложение: Принципы питания для теннисистов

Глава 18: Предотвращение травм в теннисе
I. Тренер и спортивная медицина
II. Наиболее частые травмы теннисистов и их предотвращение
III. Другие медицинские проблемы теннисистов
IV. Практические применения

С помощью этой книги вы получите иллюстрированное последовательное руководство по каждому разделу техники тенниса - подача, прием подачи, удары справа и слева, игра с лета, свеча, укороченный удар и смэш. Описание техники сопровождается 80 упражнениями, которые снабжены четкими критериями оценки уровня освоения материала. Построив хорошую техническую базу, вы начинаете изучать тактику, чтобы научиться использовать нужную технику в нужное время. Также в книге представлены отдельные разделы по игре в одиночном и в парном разрядах.

В книге в популярной форме, доступно и убедительно рассказывается о тонкостях освоения теннисного мастерства. Книга позволит новичкам - детям и взрослым - быстро освоить технические основы игры и получать удовольствие от занятий теннисом. Продвинутым теннисистам она поможет подняться на новые ступени мастерства.

Игра, в которую прежде играли короли, а теперь играют президенты и студенты. Игра, элитарная и демократичная, элегантная и динамичная. Игра, в которую можно играть всю жизнь. Конечно, это теннис, любимая игра миллионов, и о ней вам рассказывает легенда мирового тенниса Патрик Макинрой!
Из книги Теннис для "чайников" вы узнаете все, что нужно для успешного начала, развития навыков и совершенствования мастерства. Вы разберетесь в системе ведения счета и типах покрытий кортов. Вы познакомитесь с мнением Патрика Макинроя о разных стилях игры, теннисном снаряжении и режиме тренировок. Наконец, вы прочтете о лучших теннисистах, важнейших турнирах, самых знаменитых матчах.
Предисловие к этой замечательной книге написал Марат Сафин, звезда российского тенниса!

Всестороннее пособие по теннису с простыми инструкциями, которые помогут вам овладеть навыками и улучшить вашу игру.
Ясные и краткие инструкции.
Простая подача трудных навыков.
Техника, упражнения и правила - все, что вам нужно знать, чтобы добиться успеха в теннисе.

"Большая энциклопедия тенниса" отслеживает развитие игры от ее истоков, через период становления в XIX столетии до современного тенниса - сверхэнергичной и высокоинтенсивной игры, завоевавшей популярность во всем мире. Отдельные главы книги посвящены истории и правилам тенниса, крупнейшим турнирам, легендарным игрокам прошлого и ведущим мастерам современности, знаменитым аренам, историческим матчам, скандалам и курьезам. Кроме того, представлена информация обо всех теннисных федерациях мира и приведены результаты всех финалов турниров "Большого шлема" (в одиночном разряде).
Книга сочетает высокую информативность и богатый иллюстративный материал. Написанная авторитетными специалистами, "Большая энциклопедия тенниса" дает полноценное представление об этой вдохновенной игре.

Книга написана ведущими мировыми тренерами, светилами спортивной медицины и знаменитыми мастерами ракетки и содержит исчерпывающий материал, необходимый для подготовки спортсменов от начального уровня до элиты мирового тенниса.
Форхэнды, бэкхэнды, подача, удары с лета показаны на прекрасных покадровых фотографиях в исполнении Пита Сампраса, Серены и Винус Уильямc, Евгения Кафельникова, Марата Сафина, Анны Курниковой, Ллейтона Хьюитта, Андре Агасси.
Отдельные разделы учебника посвящены нюансам физической подготовки, психологии тактики игры на различных покрытиях и в различных игровых ситуациях.

Семь лет назад вышла первая книга Шамиля Тарпищева, которая называлась "Самый долгий матч". Она завершалась словами "Мы обречены на успех". Великий теннисный тренер оказался и великим провидцем - успех пришел, да еще какой! За последующие годы под руководством Тарпищева мужская и женская теннисные сборные России по несколько раз выиграли и Кубок Дэвиса, и Кубок Федерации - главные мировые турниры. Сегодня представители теннисной России - фавориты в соревнованиях любого ранга, от юношеских первенств до турниров Большого Шлема. Этот невиданный в истории спорта рывок напрямую связывается в мире с именем Шамиля Тарпищева, "царя тенниса", по выражению президента Международного олимпийского комитета Жака Рогга.
О самых интересных событиях новейшей российской теннисной истории - новая книга Шамиля Тарпищева, написанная им к своему 60-летию.

Брэд Гилберт считается лучшим в мире мастером психологической игры в теннис. В своей книге "Победа любой ценой" выдающийся теннисист дает советы любителям. Великий мастер утверждает, что ключ к успеху - умение правильно мыслить, понимать, анализировать игру и использовать свои знания.
Книга не только является бестселлером 1990-х годов, но и стала обязательной частью учебной программы во многих школах и колледжах США.
"Победа любой ценой" написана очень увлекательно, доставляет истинное удовольствие, рассчитана на широкий круг читателей. Это своего рода явление в теннисном мире.

Совершенствовать свое мастерство игры в теннис вам поможет Национальная теннисная рейтинговая программа (НТРП/NTRP), разработанная Теннисной ассоциацией Соединенных Штатов (ЮСТА/USTA) и включающая классификационную систему. Продвижение от уровня к уровню по этой системе сделает вас по-настоящему классным теннисистом.

Вам хочется стать чемпионом Уимблдона? Вы хотите обладать самой сильной подачей? Вам спится, что вы играете с Андре Агасси?
Тогда внимательно изучите эту книгу, и вы поймете, чего вам еще не хватает для достижения успеха.
Эта книга, написанная профессиональным тренером Скипом Синглтоном, поможет игрокам всех возрастов и уровней освоить различные навыки игры и стать лучшими в теннисе!

Автор книги - знаменитый теннисист, заслуженный мастер спорта России Андрей Ольховский. Игрок первой мировой десятки в парном разряде в 1990-е годы, спортсмен-профессионал, он становился призером, финалистом и полуфиналистом турниров Большого шлема и внес большой вклад в достижения сборной России в финалах розыгрыша Кубка Дэвиса. В девяностые годы прошлого столетия произошло бурное развитие и сегодня российские спортсмены входят в первую десятку мирового рейтинга.
Книга повествует о трудном пути в профессионалы мирового тенниса, о наиболее интересных моментах игр Большого шлема.

Пособие для родителей, учителей и начинающих спортсменов с ясными рекомендациями, касающимися правил, снаряжения и основ тренировки. Понятный текст и четкие иллюстрации знакомят новичков с основами спортивного мастерства, а практические советы по технике и тактике помогут энтузиастам совершенствоваться в выбранном виде спорта.